常看到这样的电视画面：一个中年男人在愁思苦脸地倾吐“不行了”、“怎么都不行了”，随后一种补肾药冒出来了，话外音说，吃了补肾药，如何如何好。与其换个频道，又是另一种品牌的补肾药，一个女人在说：“他好我也好”……这种遮天蔽日的广告如同告诉人们：天下男人都理当补肾了，“十人九虚”、“疲软就是肾虚”
、“肾虚就要补肾”，肾虚就是性功用不好，吃了补肾药就能补肾壮阳。因此，不少人赶着潮流去买补肾药。
警惕“肾虚”
那么，是什么人都必要补肾吗？到了中年就必定得补肾吗？
中医解释肾的观念要害是从性能的角度来说的，涵盖了人体的生殖、泌尿、神经、骨骼等多个组织、器官，起调节人体功用、为生物运动提供“元气”、“原动力”的作用。“虚”要害是功效轻贱、营养缺漏的结果，肾虚会出现出与肾相关的机能减退，比如印象力减退、性性能卑微、随意骨折、贫血、憋继续尿、腰腿酸软等。这些都是中年人常见的症状，但并不能一概而论，以为产生上述症状就确定是肾虚。
肾虚分“肾阴虚”和“肾阳虚”，在临床上，阴虚较阳虚更为常见。肾阳虚的表示是面色苍白或黧黑，腰膝酸冷，四肢发凉，精神困倦，浑身乏力；男人阳痿早泄，女人不孕，性欲减退；便不成形或尿频、清长，夜尿多，舌淡苔白。肾阴虚的展示是面色发红，腰膝酸软而痛，眩晕耳鸣，齿松发脱；男子遗精、早泄，女子经少或闭经；失眠健忘，口咽干瘪，急躁，动则汗出，午后颧红，形体脆弱，小便黄少，舌红少苔或无苔。肾阴阳统管全身的阴阳，肾阴阳的消长变化与平衡调节影响着五脏六腑的阴阳动态平衡。
肾虚是人体衰老的呈现，老年人肾虚是衰老产生的不可顽抗的生理手续，叫生理念肾虚，而中年人呈现肾虚症状就是一种望秋先零，叫病理念肾虚。对于中年益友，要改变未老先衰，就该当准点补肾，改进肾虚衰老症状。
一些人感到腰痛就是肾虚。其实这是一个感触上的误区。腰痛未必是肾虚，仅用补肾的方法治疗腰痛，很方便耽误病情。临床中习见到一些慢性腰痛，如慢性腰肌劳损、椎间盘退变等病变引起的腰痛，用补肾壮阳的药物治疗确凿有时有效。但并非所有的腰痛都与肾虚有关。补肾药大多药性温热，患腰椎结核、腰椎感染性化脓、强直性脊柱炎等湿热症的患者假若服用，就会加重病情。腰痛只是一种症状，除了腰部骨与关节、肌肉等组织的病变可引发腰痛外，腰部不远的内脏疾患也可引发。
一些人盲从补肾，其实这里有好多的误区。生活中有大多人根本没有必要补肾，疲倦、岁数都不是界定补肾的准绳。否则必要补肾的人吃了补肾药，非但不能填补营养物质，还会给脏器加强排毒的累赘；有人感到“人到中年脾胃不好也要补肾”，这也是欠妥的，“是药三分毒”，补肾的药对脾胃不好的人危害更大，硬要补，身子不但汲取不了，反而会有副作用；还有些中年人觉得“性性能障碍就是肾虚”，这也是不正确的观点，性健康问题不能简略地归纳为“肾虚”和“要补肾壮阳”。
临床上，很多中年人找到大夫求助性功用低下如何解决，并强烈暗示要求补肾。其实再致密讨论他们的病情，许多是心理压力形成的。因此，遇到这样的求救者，尽责的医生是不会给他开补肾药的。性健康问题不能便本地归拢为“肾虚”和“要补肾壮阳”。有些不法商贩采纳人们的认得误区，在补肾药中归入犹如万艾可等药物成分，这种做法对患者特殊风险。
我们不难看出补肾、护肾要害在以往，如下要领必须中年男人操纵。
1 常常锻练腰部，可使腰部气血得以循环顺畅，使肾气博得不断充养。适宜的锻练能变好体质，灵动思维，硬实筋骨，促进营养物质的消化招进，从而使肾气博得温习。
2 性生活要适度，不迁就，不放浪。
3 饮食上再给您开个小“药方”：无力困倦时多吃含铁、蛋白质的食物，如木耳、大枣、乌鸡等；消化不良者多喝酸奶，吃山楂；平日护肾要多吃韭菜、海参、人参、乌鸡、家鸽等。
4 做一些自我按摩腰部的运动，这些流动可以健运命门，补肾纳气。还可多做一些刺激脚心的按摩，中医得悉，脚心的涌泉穴是浊气下降的草野，频繁按摩涌泉穴，可益精补肾、强身健体、防止早衰，并能舒肝明目，清喉定心，促使睡眠，增进食欲。
5 足够的睡眠也是归真反璞精气神的重要保障，上班再着慌，家里的懊丧事再多，到了闭目的时候也要定时休息。
做到这些，就不要再去找补肾的药品或保健品了。